online personal trainerin Ganzheitliches Training pilates studio koeln valeria perrelli

Fit, schmerzfrei & gelassen nach 10 Wochen digitalem 1:1 Personal Training für Geschäftsführer und Manager

Durch das Programm wirst Du:

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Fitter: Das Ganzkörpertraining wirkt kräftigend und mobilisierend. Genau der perfekte Mix um den Körper gesund und funktionsfähig zu halten, ganz unabhängig vom Alter.

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Schmerzfrei: Das Training wirkt gegen die typische unnatürliche Körperhaltung und Verspannungen des Bürojobs. Deine Muskeln werden gelockert und können trainiert werden, Nacken- und Schultermobilität werden wieder hergestellt und Deine Haltung wird aufrechter, präsenter und souveräner.

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Entspannter: Durch kleine Achtsamkeitsübungen, werden auch das „entspannter werden“ und die Stressbewältigung trainiert. So lässt sich der Arbeitsalltag leichter meistern und das Private zu 100% genießen. Viele gesundheitliche Probleme lassen sich so vorbeugen.

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Produktiver: Durch das regelmäßige und neuartige Training mit Valeria wirst Du viel mehr Energie in Dir verspüren.

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Deine gesamte Lebensqualität verbessern da Dein Energie- und Fitnessniveau alle Bereiche Deines Lebens beeinflussen.

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So wirst Du fitter, produktiver und entspannter ohne Fitnesstudio und Verletzungsgefahr.

Nach jahrelanger Erfahrung in einem großen deutschen Konzern hat Valeria das perfekte 1:1 Training für Geschäfsführer und Manager entwickelt

Erster Schritt
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Erster Schritt

kostenloses beratungsgespräch

Vereinbare kostenlos Deine persönliche und unverbindliche Beratung mit Valeria Perrelli. Damit kannst Du für Dich entscheiden, ob das Training zu Dir passt.

Vor dem Start des Programmes
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Vor dem Start des Programmes

Kostenlose Ausgangsanalyse

In dieser 30-minütigen Einheit werden Deine Bedürfnisse besprochen und Deine Ziele festgelegt.

Durch einige Übungen wird Deine Ausgangssituation definiert. Diese drei Elemente dienen als Basis für die Erarbeitung eines nur FÜR DICH durchdachten Trainingsprogramms.
10 Wochen 1:1 Training
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10 Wochen 1:1 Training

10 Wochen Personal Training via Zoom

Flexibel, zu den Uhrzeiten, die Dir passen, buchst Du jede Woche Deine Personal Training Sessions mit Valeria. 100% ortsunabhängig, sodass Du sowohl im Home Office als auch auf Dienstreise trainieren kannst.

Du brauchst dafür nur eine Matte und ein Handy oder Tablet. Durch Valerias Erfahrung und präzise Anleitung wirst Du denken, dass Sie neben Dir im gleichen Raum beim Training steht!

Um einen gewissen Grad an Flexibilität bei der Umplanung der Termine anbieten zu können, betreut Valeria nur max. 5 Kunden gleichzeitig in dem Programm.

Jede Woche
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Jede Woche

Maßgeschneiderte Ressourcen

Jede Woche bekommst Du durchschnittlich 2 Ressourcen, die zu Deinem aktuellen Fortschritt passen. Diese sind kurze Übungsvideos oder Audios.

Ab der 3. Woche bekommst Du außerdem ganz besondere Trainingspläne für die ganze Woche, die 3-5 Minuten Übungen am Tag beinhalten, die am Schreibtisch während der Arbeit durchgeführt werden sollen.

Wenn Du dafür extra Motivation brauchst, erinnert Dich Valeria an Deine tägliche bewusste und bewegte Pause durch eine WhatsApp Nachricht.

Ende des Programmes: Wie geht es weiter?
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Ende des Programmes: Wie geht es weiter?

Nach den 10 Wochen

Hast Du viele neue Erkenntnisse über Deinen Körper und seine Bedürfnisse gewonnen und verfügst über alle Werkzeuge, um eigenständig weiter zu trainieren und Deine gesunde und fitte Form sowie Deine neue Lebensenergie aufrechtzuerhalten.

Solltest Du Valeria weiterhin als Personal Trainerin an Deiner Seite haben wollen, ist das selbstverständlich auch möglich.

Ob weiterhin online oder bei ihr im Studio in Köln, regelmäßig oder gelegentlich – wenn gewünscht – informiert sie Dich über alle Möglichkeiten.

Das berichten Valerias Kunden